骨質疏鬆｜近8萬港人患骨質疏鬆 醫生拆解補鈣4大錯誤 忌空肚服用？不宜與魚油並用

3.與鐵、魚油同時攝取

第三點是注意鈣質的「搭配」；許多人習慣同時服用多種保健品，但鈣質與某些營養素不宜同時攝取。例如鐵劑和高濃度魚油可能與鈣質產生拮抗作用，影響彼此的吸收效率。陳醫生建議服用這類保健品應錯開時間，以免互相干擾。

4.隨意選擇補鈣產品

市面上的鈣片多為複方，陳醫生建議消費者在選購時應留意配方設計，選擇含有協同成分的產品，以進一步提升鈣質補充的整體效益。

本港近8萬人骨質疏鬆 女患者比率遠超男性

據2020年2020年政府統計處數字，2018年香港約有79,300人患骨質疏鬆症，其中女性佔62,700人，佔比高近80%遠高於男性。骨質疏鬆症容易引致骨折；中大賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心曾指出，百分之十至二十髖骨骨折者會在首年死去，同時有接近70%患者永久失去獨立生活能力，反映骨質疏鬆及長者骨折後果嚴重。