扭到腰了怎样好得快

腰扭伤后可以通过以下几种方法治疗恢复最快：

第一、腰部制动、腰围外固定、卧床休息，要求只能在床上轴向翻身，不能坐起或站立，1-2周后佩戴腰围外固定离床活动；

第二、如能耐受低温，在伤后尽快进行持续性局部冰敷，每次10-20分钟，每日4-6次，可以抑制腰部软组织水肿，减轻腰部疼痛症状；

第三、口服非甾体类抗炎止痛药物，如洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片，可以快速消除软组织炎症，缓解腰部疼痛症状；

第四、口服消肿药物，如迈之灵片，可以促进软组织肿胀快速消退。